다이어트 운동 후 근육통? 올바른 회복 방법 정리

운동 후 찾아오는 근육통, 누구나 한 번쯤 경험해보셨을 거예요.특히 다이어트를 위해 유산소 & 근력 운동을 병행하면 근육통이 더 심해질 수 있습니다."이거 정상인가?" "근육통이 있으면 쉬어야 할까?" 궁금하시다면,운동 후 근육통의 원인과 효과적인 회복 방법을 알려드릴게요!📌 목차운동 후 근육통의 원인 – 왜 생길까?근육통이 있을 때 쉬어야 할까, 운동해야 할까?근육통 완화 & 빠른 회복을 돕는 5가지 방법회복을 방해하는 잘못된 습관근육통을 줄이는 올바른 운동 루틴초보자가 주의해야 할 운동 후 관리법근육통 Q&A – 자주 묻는 질문 정리🧐 운동 후 근육통의 원인 – 왜 생길까?✅ 1. 근육 손상 & 회복 과정운동 중 근육이 미세하게 찢어지고, 회복하는 과정에서 통증이 발생합니다.특히 새로운 운동을 하..