황사 예보 보는 법부터 운동 계획까지 정리

황사 예보 보는 법부터 운동 계획까지 정리봄철 운동, 황사 예보만 잘 봐도 절반은 성공입니다. 날씨에 휘둘리지 않는 운동 루틴 만드는 법, 시작해볼게요1. 황사 예보, 어디서 어떻게 확인하나요?황사 예보는 '에어코리아' 사이트나 앱에서 가장 정확하게 확인할 수 있어요. 저는 매일 아침 일어나자마자 에어코리아 앱을 열어 ‘미세먼지(PM10)’와 ‘초미세먼지(PM2.5)’ 수치를 체크해요. ‘좋음’은 부담 없이 운동 가능, ‘보통’은 마스크 착용 후 야외 운동, ‘나쁨’ 이상이면 실내로 전환하는 기준을 정해두고 있어요. 한 번 습관 들이면 생각보다 어렵지 않아요.2. 수치별 운동 가능 여부 구분하기PM10 0~30: 야외 러닝 OKPM10 31~80: 마스크 착용 시 야외 운동 가능PM10 81 이상: 실외..