폭염 경보 시 반드시 지켜야 할 행동 요령

폭염 경보 시 반드시 지켜야 할 행동 요령요약기상청이 발령하는 폭염 경보는 일 최고기온이 35℃ 이상인 날이 이틀 이상 지속될 것으로 예상될 때 내려집니다. 이때는 체온 조절이 어렵고, 열사병, 열탈진, 심혈관계 질환 등 생명에 위협을 줄 수 있는 위험한 상황이므로 철저한 대비가 필요합니다. 본 글에서는 폭염 경보 시 꼭 지켜야 할 행동 요령과 함께, 각 상황별 대처법을 체계적으로 정리해 안내합니다.1. 폭염 경보란?구분 발령 기준폭염주의보일 최고기온 33℃ 이상이 이틀 이상 예상폭염경보일 최고기온 35℃ 이상이 이틀 이상 예상→ 폭염 경보는 건강 위협 수준의 고온 지속상태임을 의미하며, 즉각적인 대응과 생활 조정이 요구됩니다.2. 폭염 경보 시 꼭 지켜야 할 7가지 행동 수칙수칙 설명① 외출 자제특히 ..

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• · 2025. 4. 17.
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냉방병 없이 시원하게! 여름철 실내 관리법

냉방병 없이 시원하게! 여름철 실내 관리법요약여름철 무더위를 피하려고 에어컨과 선풍기를 장시간 사용하다 보면, 오히려 두통, 근육통, 소화불량, 기력저하 등의 냉방병 증상을 호소하는 사람들이 늘어납니다. 쾌적하게 여름을 보내려면 단순히 ‘차갑게’가 아니라, 온도, 습도, 환기, 위생을 아우르는 종합적인 실내 관리가 필요합니다. 이 글에서는 냉방병 없이 시원하게 여름을 지내는 실내 관리법을 자세히 소개합니다.1. 냉방병이란?**냉방병(여름 감기)**은 에어컨 바람에 장시간 노출되어 체온 조절 능력과 자율신경계가 불균형해질 때 발생합니다.주요 증상 설명두통, 콧물, 재채기감기와 유사한 증상복통, 소화불량위장 운동 저하근육통, 몸살체온 저하로 근육 경직집중력 저하, 불면자율신경계 이상2. 냉방병을 피하는 실내..

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• · 2025. 4. 17.
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여름철 온열질환 예방을 위한 필수 수칙

여름철 온열질환 예방을 위한 필수 수칙요약기온과 습도가 급격히 상승하는 여름철에는 열사병, 열탈진, 열경련 등 온열질환 위험이 크게 높아집니다. 특히 고령자, 어린이, 야외 근로자에게는 생명까지 위협할 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 이 글에서는 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 온열질환 예방을 위한 핵심 수칙을 정리하고, 증상별 응급 대처법도 함께 소개합니다.1. 온열질환이란?온열질환이란 고온 환경에 오래 노출되면서 체온 조절 기능에 이상이 생겨 발생하는 질병으로, 주요 유형은 다음과 같습니다:질환명 주요 증상 특징열사병고열(40℃↑), 의식 저하생명 위협, 즉시 응급처치 필요열탈진어지럼, 두통, 구토수분·염분 부족, 초기 단계열경련근육 경련, 복통과도한 땀 배출로 인한 전해질 손실열실신일시적 의식..

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• · 2025. 4. 17.
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여름철 폭염과 열사병 예방을 위한 건강 수칙

여름철 폭염과 열사병 예방을 위한 건강 수칙무더운 여름, 체온보다 높은 기온 속에서 장시간 노출되면 열사병과 탈수, 심지어 사망에까지 이를 수 있는 건강 위기에 직면할 수 있어요. 특히 고령자, 어린이, 만성질환자, 실외 근로자들은 폭염에 가장 취약한 계층입니다.이제 여름철 건강관리의 핵심 키워드는 단연 **‘폭염 대비’와 ‘열사병 예방’**입니다. 아래에 꼭 기억해야 할 건강 수칙을 정리해드립니다.1. 물은 수시로, 갈증 느끼기 전 마시자갈증은 이미 수분 부족 상태입니다.2시간마다 물 한 컵, 외출 전·후 수분 보충 필수당분 많은 음료나 카페인, 알코올은 탈수를 유발할 수 있으니 피하세요노인은 갈증을 덜 느끼므로 주기적 수분 섭취를 유도해야 합니다2. 한낮 외출은 피하고, 외출 시는 대비 철저히낮 12..

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• · 2025. 4. 11.
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