기후위기 시대, 무더위 이기는 여름 건강 비결 7가지

기후위기 시대, 무더위 이기는 여름 건강 비결 7가지이제는 더위에 적응이 아니라, 전략이 필요한 시대입니다1. 폭염에 대비한 일상 루틴 점검기후위기로 인해 여름철 폭염의 강도와 빈도가 해마다 강해지고 있습니다. 단순히 에어컨을 튼다고 해결될 문제가 아니죠. 저는 여름철만 되면 일상 루틴부터 전면 점검합니다. 특히 수면 패턴, 외출 시간대, 음식 섭취 방식까지, 여름에 맞는 방식으로 바꾸는 게 핵심입니다. 무조건 피하는 게 아니라, 무더위와 함께 사는 방법을 찾는 게 요즘 건강관리의 기본이 된 것 같아요.2. 체온 낮추는 수분 섭취 요령더위로 인한 탈수를 막기 위해 물을 많이 마시는 건 필수입니다. 하지만 한 번에 많은 양을 마시기보다는 시간을 나눠서 천천히 마시는 게 더 효과적이었습니다. 특히 얼음물보다..