봄철 면역력 높이는 음식 10가지 총정리

🌸 봄철 면역력 높이는 음식 10가지 총정리봄철에는 환절기 알레르기, 미세먼지, 일교차 등으로 면역력이 약해지기 쉬운 계절입니다. 아래는 자연스럽게 면역력을 높여주는 음식 10가지를 소개합니다!✅ 1. 마늘천연 항생제! 알리신 성분이 강력한 항균, 항바이러스 효과.요리할 때 생으로 다져 먹거나 살짝 익혀 활용하세요.✅ 2. 브로콜리비타민 C와 E, 항산화 성분 풍부.면역세포 활성화 및 체내 독소 해독에 효과적입니다.✅ 3. 생강진저롤 성분이 항염 작용과 감기 예방에 효과적.따뜻한 생강차로 섭취하면 몸을 데우고 면역력 강화에 도움.✅ 4. 요거트**유산균(프로바이오틱스)**이 장 건강을 지켜 면역력에 직결.당분 적은 플레인 요거트 추천!✅ 5. 시금치엽록소, 비타민 A, C, E 등이 풍부.봄 시금치는 ..