환절기 건강을 지키는 봄철 필수 생활 수칙

🌼 환절기 건강을 지키는 봄철 필수 생활 수칙몸과 마음이 함께 바뀌는 봄, 생활 속 작은 습관이 건강을 지킵니다봄이 되면 날씨는 따뜻해지지만, 우리 몸은 아직 겨울의 습관에 익숙해져 있어서 자칫 방심하면 감기나 알레르기, 피부 트러블에 시달리기 쉬워요. 특히 일교차가 심한 환절기엔 건강관리에 더더욱 신경 써야 합니다.저도 매년 이맘때쯤이면 목이 칼칼하고 피로가 쌓이는 걸 느껴서, 생활 습관을 조금씩 바꾸기 시작했답니다. 정말 사소한 습관들이 큰 효과를 주더라고요!1. 기온 변화에 맞춘 의상 조절은 필수!아침저녁으로 쌀쌀하지만 낮에는 따뜻한 봄 날씨.하루 사이 기온 차가 10도 이상 날 때도 있어서 옷차림 하나로 하루 컨디션이 좌우되곤 하죠.저는 가벼운 겉옷을 꼭 챙기고, 내복까지는 아니더라도 얇은 이너..