여름철 폭염과 열사병 예방을 위한 건강 수칙

여름철 폭염과 열사병 예방을 위한 건강 수칙무더운 여름, 체온보다 높은 기온 속에서 장시간 노출되면 열사병과 탈수, 심지어 사망에까지 이를 수 있는 건강 위기에 직면할 수 있어요. 특히 고령자, 어린이, 만성질환자, 실외 근로자들은 폭염에 가장 취약한 계층입니다.이제 여름철 건강관리의 핵심 키워드는 단연 **‘폭염 대비’와 ‘열사병 예방’**입니다. 아래에 꼭 기억해야 할 건강 수칙을 정리해드립니다.1. 물은 수시로, 갈증 느끼기 전 마시자갈증은 이미 수분 부족 상태입니다.2시간마다 물 한 컵, 외출 전·후 수분 보충 필수당분 많은 음료나 카페인, 알코올은 탈수를 유발할 수 있으니 피하세요노인은 갈증을 덜 느끼므로 주기적 수분 섭취를 유도해야 합니다2. 한낮 외출은 피하고, 외출 시는 대비 철저히낮 12..

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• · 2025. 4. 11.
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기후변화 시대, 건강관리는 어떻게 달라져야 할까?

기후변화 시대, 건강관리는 어떻게 달라져야 할까?기후변화는 이제 더 이상 ‘환경의 문제’에 그치지 않습니다.우리의 일상, 특히 건강관리 방식까지 바꾸고 있는 현실적인 이슈입니다.폭염, 미세먼지, 감염병 확산, 스트레스 등 기후변화가 만든 건강 위협에 대응하기 위해선이제 기존 방식만으로는 충분하지 않습니다.**기후에 적응한 ‘새로운 건강관리 전략’**이 필요할 때입니다.1. 기후 리스크를 고려한 맞춤형 건강관리기상청 정보와 연동된 건강 알림이 이제는 필수입니다.미세먼지 농도 높은 날엔 외출 시 마스크 착용,폭염 예보 시 물 충분히 마시고 외출 자제,꽃가루 많을 때 알레르기 약 미리 준비.기후 변화에 따라 ‘하루 컨디션 예측’이 달라지기 때문에,기후 데이터 기반 건강 모니터링 앱이나 스마트워치 연동 건강 관..

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• · 2025. 4. 11.
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